면역력 높여주는 음식 : '아연' 포함된 제철식품

면역력 향상에 중요한 영양소인 '아연' 본격적으로 가을로 접어들면서, 환절기가 시작되었습니다. 이렇게 날씨가 오락가락한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽죠. 특히 일교차가 크기 때문에 아이들이나 노인들을 포함한 면역력이 약한 사람은 감기와 함께 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 면역력을 챙기기 위해서는 무엇보다 영양이 풍부한 음식을 섭취하며 운동을 필수적으로 해야 합니다. 면역력과 관련해서 '아연'은 중요한 영양소입니다. 아연은 면역력을 높여주고 잔병치레를 막아줍니다. 상처 회복과 단백질 합성에도 중요한 역할을 하고 있습니다. 전문가들에 따르면 후각과 미각을 유지하는 것에도 필수적인 요소라고 합니다. 그렇다면 아연이 풍부한 식품은 어떤 것이 있을까요? 미국 여성 건강지 'Womens' Health' 자료를 ..